Diario de Coco.inf, 06 feb. 19

Bonjour tout le monde !
Étant nouvelle sur l’application et ayant commencer hier matin 🙈 J’ai encore un petit peu de mal à me familiariser avec l’appli j’espère déjà que vous pourrez tous voir mon message mdr
Je souhaite perdre du poids et l’appli me dit qu’il faut que je prenne 1900kcal par jour seulement je trouve que cela fais beaucoup, pouvez vous me donnez vos avis/conseils. Merci d’avance 😊

Ver Calendario de Dieta, 06 febrero 2019:
868 kcal Grasa: 27,43g | Prot: 42,82g | Carbh: 102,50g.   Desayuno: Lipton Thé Vanille Caramel, Corn Flakes. Almuerzo: Cristaline Eau de Source, Pâtes (Cuites), Carrefour Yaourt & Fruits, Maggi Arôme Saveur, Rosbeef. Cena: Aldi Croc Matin Chocolat, Aldi Margarine Allégée Tournesol, Fleurs Des Champs Choux de Bruxelles, Oeuf sur le Plat. más...
470 kcal Ejercicio: Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...

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Comentarios 
Coucou :) je pense que ton profil est privé non ? Des gens auraient réagit si tout le monde avait vu ton message..! Il faut que tu trouves pour te mettre en public 😅 Alors c’est dans le menu en bas ... plus > paramètres > communauté - partagé mes données de poids truc machin là et il faut que tu mettes « avec tout le monde » :)  
06 feb. 19 por el miembro: adleu
Oh ça y est super merci beaucoup !!! 😍 bonne soirée 😘 
06 feb. 19 por el miembro: Coco.inf
Super ! du coup je suis pas sure que les gens ont vu tes questions vu que tu les as posté quand t’étais en privé :) peut-être tu devras les reposter !! De rien 😇 ! Passe une bonne soirée 😍 
06 feb. 19 por el miembro: adleu
Je pense que tu fais comme tu veux, pour ma part je diminue souvent les calories que me propose l'appli.  
06 feb. 19 por el miembro: jajalie
bonsoir, moi aussi l'appli me conseille trop de calories a mon goût presque 3 000 ( travail bâtiment+ sport) . 
06 feb. 19 por el miembro: popo33320
je surveille surtout le Macro et les quantités de glucides, lipides et protéines recommandé. Mais c'est ma façon personnelle de géré 😉. Pas sur que ce soit la mieux. 😀 
06 feb. 19 por el miembro: popo33320
Moi suis à 2000 calories.. J'essaie toujours de laisser entre 400 et 500..  
06 feb. 19 por el miembro: lanantaise973
Coucou Je suis a 2000kcal je trouvais ca énorme au début. j'arrive quasiment jamais a mangé 2000kcal dans la journee j'en laisse aussi 500 de côté par jour.. l'important c'est d'équilibrer les macros. personnellement je le fais sur la semaine et non pas jour et bien sur bienvenu :-) 
06 feb. 19 por el miembro: soso2920)
Si ce n'est pas indiscret, je vois pas mal de personnes qui trouve leur VQR élevée, du cou pour avoir pris du poids, à combien était votre taux calorique avant d'être sur FS ? Soso, tu étais en dessous de 2000 calories pour avoir besoins de perdre ? 
07 feb. 19 por el miembro: Belle Esmeralda
Bonjour et bienvenue, déjà as tu une perte de poids importante ? Si oui je pense qu'il faut que tu baisses ton apport calorique à 1600 kcal. Sinon l'appli est juste donc à toi de voir et de prendre une décision. Tu peux commencer à 1900 et voir ce que cela donne. Sinon on peut te donner des conseils pour la réalisation de tes menus sur tes différents repas. Bonne journée à bientôt  
07 feb. 19 por el miembro: anne7118
Belle j'ai pas compris ta question ^^  
07 feb. 19 por el miembro: soso2920)

     
 

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