Registro de peso (no entrada de diario) del 06 febrero 2019
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93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2240 kcal
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Grasa: 177,10g | Prot: 125,88g | Carbh: 30,44g.
Desayuno: Grünländer Mild & Nussig, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Almuerzo: Aldi Edamer Gestiftelt, Milbona Schlagsahne, Milfina Schmand, Beste Ernte Broccoli TK, Olivenöl, Aldi Rinderhackfleisch. Cena: Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer, Olivenöl, Gekochtes Ei, REWE Gurkensticks, Rote Paprika. más...
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2900 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Spochtskanone
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