|
Так...ко мне вернулась адекватность иии.....
Хватит на этом... Ныть,загоняться,рыдать и тд..
И просто уже нормально ЖИИИТЬ...
В итоге я решила....перестать взвешиваться(хотя бы блин раз в неделю)
Начать правильно их нормально питаться,заниматься спортом и Придерживаться умеренному ИП
Нуууу... попробую взвеситься в след вторник (может воскресенье)/(надеюсь нет)
Все надо начинать нормально и правильно ЖИТЬ
Надеюсь у меня получится✊ 🙏🙏🙏✊
|
810 kcal
|
Grasa: 22,54g | Prot: 27,93g | Carbh: 125,40g.
Desayuno: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Чай с Лимоном и Сахаром, Картофель Тушеный с Мясом. Almuerzo: Болгарский Перец, Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Мария Печенье Галетное, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Кофе с Молоком. Cena: Мария Печенье Галетное, Хлебный Дом Пряники с Вишневой Начинкой, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Батон Нарезной, Картофель Тушеный с Мясом. más...
|
|
1960 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|