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05 feb. 19
Diario de Siegels, 05 feb. 19
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getting there.....
64,7 kg
Disminuído hasta ahora:
2,0 kg
.
Aún para ir:
1,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 febrero 2019:
1811 kcal
Grasa: 62,59g | Prot: 79,94g | Carbh: 209,07g.
Desayuno:
Toasted Whole Wheat Bread, Avocados, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Fruit Salad, Potato Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese.
Cena:
New York Hand Tied Garlic Knots, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup, Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce.
Pasa Bocas / Otros:
Beer.
más...
2099 kcal
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos.
más...
Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Keep pushing forward
05 feb. 19 por el miembro:
71k
:-)
05 feb. 19 por el miembro:
TomLong
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