Diario de Coco.inf, 04 feb. 19

Re :)! Ça me parait pas mal 1900 kcal ! T’as mi perte rapide, pas perte lente ? Tu fais autour du mètre 70 ? Lappli estime plutôt bien en général, moi je suis ce qu’elle me dit. Tu comptes reprendre un peu le sport ? Tu t’es mis en peu actif/actif ? Tu marches la journée ? Ahaha désolée pour le questionnaire mais il y a que comme ça que je peux t’aider 😅😅 

Je n’est pas pu choisir j’ai juste mis perte de poids. Ensuite je fais 1m65. J’ai repris la salle de sport aujourd’hui je compte y allez tous les jours du lundi au vendredi et le week-end à voir. Ensuite je suis étudiante infirmière donc des fois je suis en stage donc je marche beaucoup et ensuite quand je suis à l’école je marche environ 2km par jour. Et je me suis mise peu active aha😊 Non pas de problème c’est hyper gentil à toi 😘 

C’est super ça ! Oui donc tu bouges quand même pas mal (ma meilleure amie est étudiante sage-femme, donc je sais qu’en stage vous courez partout) :o. 4/5 fois par semaine la salle, c’est déjà énorme !! Ça me parait très bien. Il faut que tu te prennes au moins 2 jours de repos par semaine, pour ne pas te faire mal :). Des séances d’une heure c’est ça ? Bon écoute avec toussa je pense que tu es même plus « active » que « peu active », mais bon je sais pas trop non plu aha, pour moi c’est un peu pareil, je sais pas trop où me mettre là-dessus. En tout cas entre 1800 et 2000 a ce rythme là ça me parait parfait, tu vas perdre c’est sur ! :)) t’es toute jeune en plus !! En tout cas moi, c’est ce que j’essaie de faire, avec le sport 3 à 5x par semaine, et pour l’instant ça marche bien 😉. Surtout, évite le piège de descendre trop en kcal : avec toutes tes activités, un régime à 1500 par ex serait déjà trop drastique... 1h de sport, ça crame plus de  

500 kcal :) donc besoin d’énergie pour que tout fonctionne bien ! Et le risque en réduisant trop les calories, c’est de perdre archi vite, et que d’un coup la machine se bloque parce que le corps dit merde. (Engros lol) et, encore pire, reprendre dès qu’on remange « normalement » et complètement foirer la stabilisation... :) il faut être patiente. Mais déjà, si tu te tiens à ça, je suis convaincu que tu peux perdre 4/5 kilos par mois, facile... :) 💪🏻 

Courage, le début c’est le plus dur... quand j’ai commencé je badais pas mal le soir, quand j’étais seule. FS c’est top pour ça, ça t’encourage et ça te remonte le moral ☺️. D’ici une semaine tu auras déjà des résultats, surtout si tu te fais 4/5 séances de sport. Tu vas y arrivé 💪🏻 ! Bonne soirée à toi 😘😘😘 

Super merci pour tous vos conseils c’est hyper gentil !!! Oui environ 1h0 ou 1h30 ça dépend, environ 15-30min de cardio et des exercices de musculation😊 Aujourd’hui petit problème que je n’est pu manger que 500 et quelques calories ce qui est loin de mon taux mais à partir de demain je le respecte bien ! Merci beaucoup pour votre aide !  

Merci beaucoup vraiment vous me motivez bcp et cette application est GÉNIALE ! Je passe mon temps à regarder vos petits boost, vos photos, témoignages ect ...bonne soirée à toi et encore merci 😘 

Oui, ton programme a l’air nikel en tout cas ! ;) ! Avec plaisir :) ! Oui, cette app est géniale, moi aussi j’ai halluciné de pas avoir connu avant quand j’ai débarqué en septembre !! Hésite pas à poster et partager aussi ton expérience d’ailleurs 😉. Bonne soirée 😘 

D’accord merci beaucoup je vous tiendrais au courant alors aha ! J’essaye de mettre des posts mais j’y arrive pas mdr je ne sais pas encore bien me servir de l’appli !😂 

Je te réponds ici concernant le post de la petite jeune ! Je ne voulais pas que ma réponse soit "mal prise" de ta part. Je suis IDE aussi et j'ai travaillé auprès de jeunes filles anorexiques et othorexiques et c'est souvent très -trop- brutal de leur parler directement "d'anorexie" et de "dénutrition", au risque de les catégoriser et qu'ensuite elles "s'enferment" la dedans (surtout à 1: ans) c'est pour cela que je voulais un peu modérer ton commentaire tout à l'heure 😊 Bon courage pour tes études en tout cas ! 

Maadelyne ah non non je ne l’es pas mal pris vraiment on est pas ici pour ce genre de chose ! Et je suis loin d’etre une personne susceptible ou quoi que ce soit bien au contraire, on en apprend tous les jours 😊 D’accord et bien merci du conseil car effectivement je n’est pas encore eu l’avantage et c’est normal, de travailler avec ce type de patho même si je m’y connais un petit peu étant donné que j’ai été boulimique et que j’en suis sorti il y a si peu ...merci beaucoup ! 😊