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간헐적단식 16:8 식 이틀째, 우연히 이 앱을 알게 되어 가입.
20일만에 찐 5키로를 간헐적 단식과 식단관리의 힘을 빌려 빼볼까한다.
일단 급찐살이라 그런지 이틀만에 1.2키로가 흔들흔들 수치상으로 내려가긴 했는데 좀 더 지켜봐야겠지.
몸도 마음도 무거웠는데..
배가 가벼워지니 한결 마음도 가볍다.
화이팅하자!
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410 kcal
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Grasa: 12,04g | Prot: 46,93g | Carbh: 26,12g.
Almuerzo: 발사믹식초, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 닭가슴살. Cena: 홈플러스 쌈추, 소불고기. Pasa Bocas / Otros: 코카콜라 스프라이트 (200ml), 카누 카누 미니. más...
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1512 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 12 horas. más...
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