Diario de etiyulianti180701, 04 feb. 19

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mau minta sarannya dong, menu makan malam yang bagus itu apa aja sih, ada yg bilang pke karbohidrat kompleks, apakah betul bagus?

52 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 febrero 2019:

385 kcal

Grasa: 12,41g | Prot: 27,69g | Carbh: 37,85g. Desayuno: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mentimun (dengan Kulit), Bubur Ayam. más...

peso estable

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Comentarios

semua bagus mba😎😎 asal gak melebihi kalori harian, makan malam itu buat menuhin akg harian jika pagi-sore blm terpenuhi 😆😆

03 feb. 19 por el miembro: soraedha

coba mbak liat yutub yulia baltschun yg "diet jepang" disitu dijelasin makanan apa aja.

04 feb. 19 por el miembro: febriantdw

Kalo bingung coba aja roti gandum, itu karbo kompleks dan ga tinggi kalorinya. Enak juga.

04 feb. 19 por el miembro: devija

biasa mkn mlm sebagai pelengkap nutrisi yg kurang, jd liat2 dulu hehe, lebih seringnya sih buat ngeboost protein dan serat, jadi aku biasanya ikan/ayam/tahu + sayuran, klo msh laper ya nyolek karbo juga 😂 tp seringnya karbo dr buah

05 feb. 19 por el miembro: Airin911

wah makasih banget sarannya😍

06 feb. 19 por el miembro: etiyulianti180701


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