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There never was a secret just eat less at dinner and exercise on a daily basis and that is the only secret.
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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585 kcal
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Grasa: 15,91g | Prot: 13,38g | Carbh: 102,40g.
Desayuno: English Muffin, Instant Oatmeal, prunes, Butter (Salted), Coffee. Pasa Bocas / Otros: Peppermint Candy, watermelon. más...
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2678 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Patrick Palensky
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