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975 kcal
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Grasa: 34,74g | Prot: 41,72g | Carbh: 122,21g.
Desayuno: Regal Marie Biscuits, Kue Pukis, Ubi Jalar (Manis), Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Almuerzo: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Buah Naga. Pasa Bocas / Otros: Kue Mendut, Garuda Kacang Telur, Rambutan. más...
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1316 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Saltar la Cuerda - 3 minutos, Tabata - 13 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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