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BB = 58,8 kg
Body Fat = 35,1%
Kadar Air = 47,5
Masa Otot = 36
Ratting Fisik = 5
BMR = 1144
Usia Sel = 48
Tulang = 2,2
Lemak Perut = 7
Hmmmmmm..... lemak perut dari jaman dulu ndak turun-turun. Padahal perut sudah kempes. Tetep semangat ajalah... semoga dua bulan lagi bisa ideal
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58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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868 kcal
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Grasa: 25,84g | Prot: 89,06g | Carbh: 72,88g.
Desayuno: Tempe Mendoan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Ampela. Almuerzo: Salak. Pasa Bocas / Otros: Brownies, Keripik Singkong. más...
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1865 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Sentado - 5 horas, Aeróbic - 40 minutos, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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