29 ene. 19 por el miembro: rejekihusain
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29 ene. 19 por el miembro: dwi amrulloh
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kalorinya terpenuhi ga? pernh yg 4 jam kebutuhan kalori ga bisa kecukupi 😑
29 ene. 19 por el miembro: ray krisna
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29 ene. 19 por el miembro: desimauliana
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29 ene. 19 por el miembro: ra_mama
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30 ene. 19 por el miembro: nurmaenove
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30 ene. 19 por el miembro: sellymuti
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30 ene. 19 por el miembro: nawang msy
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30 ene. 19 por el miembro: Sheptiya
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biar kalori terpenuhi mkn kelapa muda jooos deh
30 ene. 19 por el miembro: nanie.dhanumurti
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30 ene. 19 por el miembro: yelda29
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oh gtu yaa.... barusan di cek kalori kelpa muda ......pengennya kelapa muda tanpa gula di fs adanya es kelapa muda dan gulanya tinggi bgt ..
30 ene. 19 por el miembro: ray krisna
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wawww keren kak cepet bangets kurus nya
30 ene. 19 por el miembro: akubegangdansehat
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ne dari berat berapa sist
30 ene. 19 por el miembro: dinirullye1
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Hebat bgt sis bisa jendela makan 4 jam, aku yg 8 jam aja masih sering gak tahan pengen makan
30 ene. 19 por el miembro: ardelahzy
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perutnya keliatan bgt nyusut mba
30 ene. 19 por el miembro: bosen gemuk
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awal diet aku BB 78kg .
skarang belum nimbang sih .
jendela makan 4 jam . kalori devisit 1500kkal perhari . klo ngegym 1800 .
makkannya tetap 1 jam sekali jadi 4x makan setiap 1 jam makan . maknnya juga harus ada karbo , protein , lemak , viber .
di paduin sama golongan darah . aku g makan lauk yg berpantangan sama golongan darah B . kek ayam , kacang ,gandum dll aku makan yg baik untuk jens golongan darah .
jam 12 siang buka puasa jam 4 udah close .begitu setiap hari klo ada acara sama teman atau keluarga ambil yg 8 jam
30 ene. 19 por el miembro: yhenza
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itu jendela makan 4 jam , selama 4 jam boleh makan terus kah ? haha
30 ene. 19 por el miembro: AnnisaFitriani967
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waw mantap 😍
olahraganya apa aja kak?
30 ene. 19 por el miembro: faradila354
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30 ene. 19 por el miembro: Adnil Dianee
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