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Und wieder rauf 😩 trotzdem war der Fernsehabend mit Freunden gestern gemütlich und das Essen lecker. Käse und Co lassen grüßen 😉
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51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1000 kcal
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Grasa: 25,42g | Prot: 67,46g | Carbh: 139,20g.
Desayuno: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Banane, Arla Skyr Natur, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almuerzo: Penny Markt Champignons 3. Wahl, Gekochtes Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Spargel, Fenchel, Dr. Oetker Crème Légère. Cena: REWE Roggen Pur, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Möhren, REWE Feine Welt Krosse Krüstchen, Aldi Mazedonische Peperoni. Pasa Bocas / Otros: Tee, Wasser, Wasser, Wasser, Wasser, Tee, Wasser, Wasser, Tee, Tee, Espresso, Tee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten. más...
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1768 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 13 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Irgendwie ist es schon fies, dass nur ein einziges Mal ausreichend ist um das Gewicht zu erhöhen 🤷🏼♀️ Ich wünsche Dir trotzdem einen schönen Tag ☀️ 🍀🙋🏼♀️
29 ene. 19 por el miembro: schlankin2024
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Danke Schlankin, ich habe das ja diese Woche schon zwei mal jetzt durch. Esse ich "erheblich" über meinem ETB, knallt das Gewicht heftig nach oben. Bin ich 2 Tage wieder artig, ist alles wieder runter. Sehr gemein, gebe ich dir Recht.
29 ene. 19 por el miembro: Pinguin1512
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So wie ich dich kenne, ist da eh schnell wieder weg! Und solche Abende gehören zum Leben dazu. Nur weil man abnehmen will, sollte man sein soziales Leben nicht vernachlässigen. Wünsche dir einen tollen Tag!
29 ene. 19 por el miembro: Nizzy1988
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Danke Nizzy, heute ich wieder Krafttraining angesagt, etwas Fahrrad denke ich und Sauna. Sollte morgen also hoffenltich wieder etwas runter sein. Aber gemein ist es doch, die anderen können futtern und nichts passiert und ich kleines Ding, esse nur die Häflte von den anderen und wusch...rauf das Gewicht :-((
29 ene. 19 por el miembro: Pinguin1512
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