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Tomahei
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28 ene. 19
Diario de Tomahei, 28 ene. 19
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Heute : „ O - Tag „ mit 256 kcal = 9 % des Tagesbedarfs ! Dazu Sport und Bewegung ( fast 5.000 kcal verbraucht )!
Das mache ich jetzt jeden Mo. und Do. !
Dazwischen ab und zu mal das Frühstück weglassen ( z. B. Mi. und Sa. ) und 3 x / Woche Sport - dann wird es auch klappen mit der 85 !! Und nicht erst mit 85. 😜
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2019:
256 kcal
Grasa: 19,89g | Prot: 8,16g | Carbh: 14,12g.
Desayuno:
Kaffee.
Almuerzo:
Wasser.
Cena:
Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Chilipulver, Kurkuma.
Pasa Bocas / Otros:
Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse.
más...
5046 kcal
Ejercicio:
Pilates - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Fitbit - 13 horas y 21 minutos, Durmiendo - 6 horas y 39 minutos.
más...
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Comentarios
Heute ist Mittwoch 🤔😁
28 ene. 19 por el miembro:
Ritamine_
???
29 ene. 19 por el miembro:
Tomahei
Ich dachte der post wäre von heute morgen
29 ene. 19 por el miembro:
Ritamine_
Heute ist Dienstag - oder ?
29 ene. 19 por el miembro:
Tomahei
Ja 😁🤦🏼♀️
29 ene. 19 por el miembro:
Ritamine_
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