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numpang tanya dong kakak, yang tahu boleh bantu jawab hehe. kalo makan malamnya roti gandum dan selai kacang boleh enggak sih?
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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911 kcal
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Grasa: 30,39g | Prot: 44,67g | Carbh: 117,90g.
Desayuno: Oatbits Strawberry and Yoghurt, Pisang, Roti Gandum. Almuerzo: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tempe Orek, Cap Cay Kuah. Cena: Hati Ayam, Usus Ayam, Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Pasa Bocas / Otros: Rambutan, Batagor, Apel. más...
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1263 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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