Diario de knopockalv, 26 ene. 19

Год с ФСекретом. Продолжаю.

Итак, стартанув 1 февраля 2018 года к лету 2018 года мы сбросили очень много.

Муж - уехал на три месяца, и вернулся... почти минус 30кг (26кг, но даже на подъёме К летом он продолжает худеть до минус 30). Это было не чудо, а огромное беспокойство и забота о его здоровье. У меня минус 17кг, вроде бы всё хорошо.

Слегка замученные, похудевшие, пообвисшие мы встретили лето 2018.
Моя норма дефицита в конце весны 1800К, у мужа - история умалчивает )))
К середине лета мы уже на нормальной норме поддержки - у меня 2550+, у него 2800+. Мы находимся на границах категорий Я - Ожирение/Лишний вес, муж быстро уходит в стабильную "норму" веса ))) Сейчас он в категории норма веса.

Потеря веса сразу не изменила само тело - композиция "толстяка" сначала ещё очень проглядывала, и понадобились долгие три месяца чтобы перестроиться в нормальный пропорциональный вид. А мне - второй дефицит, который закрепил меня в категории "избыточный вес".

Кстати, из-за очень быстрого похудения перестройка у мужа шла потом гораздо медленнее, и возраста ему прибавила.

Сейчас его норма 3300К(дефицит 2800К) моя норма 2650К (дефицит 2100К) и в планах очень медленно добивать последние кг, растягивая на долгие годы. Наш вес ниже чем на фотографиях Его - 102/98/95, мой - 94/92/84.

Вот так мы выглядели летом 2018 года - тела менялись постепенно. В светло розовом июнь, в бордовом июль, в фуксии - почти в сентябре.
В целом можно сказать - да, мы это сделали, но всё главное ещё впереди, потому что у мужа поддержание и восстановление после неразумного быстрого похудения продолжается, а я всё ещё медленно работаю над собой.

---

2310 kcal

Grasa: 92,97g | Prot: 137,87g | Carbh: 240,27g.   Desayuno: Миндаль, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Heinz Острый Кетчуп, Тортилла, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Сыр Лайт Пластинками, Чернослив, Миндаль, Horeca Select Картофельные Оладьи, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая. más...