Diario de vlada_design, 26 ene. 19

Желтки прям как надо 👌🏼 

Здравствуйте) Увидела Ваш комментарий под моей записью в дневнике) Огромное спасибо за поддержку) По поводу желтков меня настрашал тренер, сказал ню-ню, нельзя категорически желтки так как они очень жирные. Вот я и боюсь теперь, хотя желтки ооочень люблю))) А кашки я всякие люблю, особенно булгур) Поделитесь, пожалуйста, Вы сладости едите? Не конфетки, а например, домашнее что-то?))спасибо) 

Добрый день,я смотрю по калориям,ем все только по граммам,не так как раньше и смотрю в отчёт ,если жиров много значит урезаю,и т.д,ешьте только не переедайте. 

liashkovaj, насчёт питания лучше самостоятельно изучать вопрос, тренеры очень часто говорят бред, либо по недообразованности, либо чтобы клиент резво худел и не жаловался, что не сбрасывает вес/сбрасывает вес слишком медленно. 

liashkovaj, Меня толе когда то давно тренер страшил, по незнанию ела 20гр углей в день!! Это при 3 силовых в неделю... худела быстро, жила на энтузиазме от отвесов, потом естественно организм взял своё с лихвой;) так что не совершайте ошибок, питайтесь здорово🙌 Жыри 1грамм на кг веса, в дни пмс жиры повышаю в 1,5. Сладости, это отдельная история, в начале своего пути увлекалась безкаллорийныии сиропами и всякими пп вкусняхами типа Наполеон из лаваша)) Сейчас пришло осознание что режим чем комфортнее тем дольше ты его будешь держать, поэтому углеводы конечно контролирую, но утром чёрный шоколад с кофе например разрешаю себе и фрукты каждый день, умеренно 

vlada_design, абсолютно согласна 

Ох бы я этих тренеров всех, которые против желтков 😈😈😈🔥 

а я котиком любуюсь )))