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Back to diet and exercise after months of FO moments... 🤦🏻♂️
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1002 kcal
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Grasa: 40,78g | Prot: 56,40g | Carbh: 108,72g.
Desayuno: Kopi Luwak Luwak White Coffee, Nescafe Classic. Almuerzo: Peanuts, Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nice & Natural Nut Bar (Mixed Berry Crunch). Cena: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Peanuts, Tempeh (Cooked) , White Rice, L-Men 2Go. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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2148 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de de.agustinus95
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