Diario de rfmoreira, 24 ene. 19

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Muita luta....mais muita vitória ...💪🏻💪🏻💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 24 enero 2019:

1376 kcal

Grasa: 53,80g | Prot: 127,12g | Carbh: 91,57g. Desayuno: Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Almuerzo: Yoki Quirera de Milho, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Salada Verde Mista, Abobrinha, Ovo Mexido, Frimesa Bisteca Suina. Cena: Laranjas, Patinho, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Café com Açúcar. más...

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Comentarios

Parabéns!!!👏🏼👏🏼👏🏼

24 ene. 19 por el miembro: merciosato

parabéns pela evolução

24 ene. 19 por el miembro: slow14

Qto tempo? Qual dieta? Qual atividade e frequência? Quero te usar de exemplo p incentivar meu irmão.

24 ene. 19 por el miembro: Peti Girl

Parabéns

24 ene. 19 por el miembro: Maria Giselda

PARABENSSSSSSSSSSSS

24 ene. 19 por el miembro: alessandragenn

👏👏👏👏👏 parabéns espero chegar no meu objetivo tbm e fazer uma foto assim

24 ene. 19 por el miembro: sil_dudinha

O tempo foi 10 meses, comecei no dia 02 de março ... A dieta foi flexível com baixo carbo e mais proteína.... No início academia de segunda a sábado, sempre 1 hora por dia...... Muito aeróbico.... Agora me apaixone por corrida..... Mas continuo a musculação.... Tem que ter uma mudança de vida..... Hoje me sinto reeducando na alimentação....

24 ene. 19 por el miembro: rfmoreira

Todos os meu problemas de saúde acabaram.... Não tenho mais nada.... Até a dor nas costas que sentia acabou.... 🙏🏻🙏🏻

24 ene. 19 por el miembro: rfmoreira

@rfmoreira bom ver alguém que chegou no resultado na flexível! comecei agora e nunca me senti tão capaz de realmente mudar! parabéns!

24 ene. 19 por el miembro: nataliafacury

Mandou muito bem, parabéns!

24 ene. 19 por el miembro: diegogomesemp

👌👏👏👏👏

24 ene. 19 por el miembro: gi.freiittas

show

24 ene. 19 por el miembro: irivelto

Parabéns

24 ene. 19 por el miembro: Barbarela84

👏🏻👏🏻👏🏻

24 ene. 19 por el miembro: Jazzlelech

Parabéns

24 ene. 19 por el miembro: joellma.jo

parabéns

24 ene. 19 por el miembro: bruninha 82

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

25 ene. 19 por el miembro: laracafe

Parabéns!

25 ene. 19 por el miembro: cristinapandolfo

parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

25 ene. 19 por el miembro: LU MATHOS

Parabéns!

25 ene. 19 por el miembro: K_mickey

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