Diario de mehpare bayramoğulları, 23 ene. 19

bugün de muhteşemim :)

Ver Calendario de Dieta, 23 enero 2019:
1886 kcal Grasa: 61,54g | Prot: 91,78g | Carbh: 243,71g.   Desayuno: Bisküvili Pasta, Yulaf Lapası, Kahve (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Almuerzo: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Cena: Kıymalı Bezelye, Şehriye Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Hurma, Salep, Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz. más...
2535 kcal Ejercicio: Montañismo - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 9 horas y 51 minutos, Descansando - 12 horas y 24 minutos. más...

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