Diario de Liliya_i, 22 ene. 19

Каких результатов ждёте? 

Если я не ошибаюсь, то нужно не просто «пробовать». К кето-питанию нужна подготовка и понимание, что не стоит ждать мгновенных результатов. Это не кратковременная диета, а стиль жизнь. Потому что за неделю вы в кетоз не впадёте. Правда, сама я не сторонница кето-питания и не практикующая, так что могу ошибаться. Будем ждать специалистов. 

Я за неделю влктела в кетоз. Пережив за три дня кето грипп. Готовиться, однозначно, нужно: читать, изучать, общаться. Очень много нюансов и даже сложностей. 

Я в кетозе на третий день была и никакого кето гриппа, только жуткий жор на второй день. Я ела весь день в пределах бжу.  

На 4-5 день почувствовала небольшое недомогание,видимо это и был кетогрипп, потом все норм . Слежу за кетотелами по тест полоскам. Вес потихоньку снижается,особенно в объемах заметно.Воды пью достаточно.но и соленого тоже ем многовато. Пью минералку соленую,мне хорошо помогает. 

Буду знать, что моя информация о длительности впадения в кетоз недостоверна ) 

Спасибо за комментарии и лайки) Осознаю долгосрочность Кето, всвязи с чем и диетой не называю, а именно питанием. Изучаю, жаль российских источников информации мало, хотя, заодно английский подтягиваю☺️ Этим летом на Дюкане, а затем БУЧе похудела с 59 до 54 кг, для меня это отличный результат. Ниже 56-57 мой организм обычно отказывается худеть, как не стараюсь. В этот период летала в отпуск на Сардинию и не имея возможности готовить в отеле, питалась по большей части сыром и колбасой, прошутто в белковые дни (была на Буче) - что по сути и есть кето-питание:) И вес был 54 без усилий и в постоянной сытости. Основываясь на этот опыт и хочу попробовать перейти на Кето, буду рада любой информации от опытных в этой теме🙏🏻 

Разбирала я это КЕТО уже)) с научной точки зрения - советую посмотреть и вернуться к нормальному рациональному питанию - https://youtu.be/Nwat1Yyx9_w 

С 5го января скинула 3,6кг (было 55) 

тоже хочу попробовать 

И я пробую. Вторую неделю 

Я тоже начала плавно погружаться в Кето-жизнь. Читаю, изучаю информацию. Перестроила питание, и пока меня устраивает. Пропадает зависимость от еды и вроде вес пошёл вниз🤞 Посмотрим что дальше будет. 

И желаю Вам удачи в Кето и добиться хороших результатов 👍😉 

Спасибо, puzya_kyndel:) И Вам успехов!!!