|
Ich habe laut App einen Kalorienbedarf von 1900. Aber so wirklich erfolgreich war ich bisher ja nicht. Ja, ich habe zwischenzeitlich unterbrochen, aber wenn ich aktiv dabei war, war es sehr müßig.
Nun habe ich in einen LowCarb-Buch eine Formel gelesen, nach der ich nur 1600 kcal Grundbedarf habe. 🤷🏻♀️ Dann ist das ja auch kein Wunder.
Wieviel habt ihr eingestellt?
|
1321 kcal
|
Grasa: 44,62g | Prot: 116,76g | Carbh: 114,34g.
Desayuno: Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Hüttenkäse, Loose Quäse, Rolffes Delikatess Rohschinken, REWE Bäcker Brötchen. Almuerzo: Olivenöl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Rinder-Minutensteaks, Aldi Original Griechischer Feta, Eisbergsalat. Cena: Rolffes Delikatess Rohschinken, K-Bio Agavendicksaft, Magerquark, Limettensaft, Eiklar, Loose Quäse, Aldi Eiweißbrot (35g). más...
|
|