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21 ene. 19
Diario de jöjö, 21 ene. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2019
85 kg
Disminuído hasta ahora:
48,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2019:
955 kcal
Grasa: 14,79g | Prot: 122,28g | Carbh: 95,27g.
Desayuno:
Zitronensaft, Heidelbeermarmelade, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Red Bull Zero Calories.
Almuerzo:
Glenfell Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Rote Beete.
Cena:
Kirschtomaten, Rote Paprika, Bonduelle Champignons, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht.
Pasa Bocas / Otros:
Kaugummi (Zuckerfrei).
más...
2428 kcal
Ejercicio:
Trabajo - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Comentarios
Ziel erreicht würd ich sagen 👍🏻👍🏻👍🏻
21 ene. 19 por el miembro:
michi_live
Ja volle punktlandung ☺️
21 ene. 19 por el miembro:
jöjö
Ich warte ab ... 800 Gramm war Zuviel, in der Regel ist da morgen eine kleine Zunahme 😅 Aber natürlich freue ich mich sehr ! Und ich möchte meinen Körper weiter definieren. Nur die strenge Diät , komplett ohne carbs soll was lockerer werden ☺️
21 ene. 19 por el miembro:
jöjö
Ich habe vor dem Gewicht halten , viel mehr sorge , als beim abnehmen 😉 Karneval steht vor der Türe 🙈
21 ene. 19 por el miembro:
jöjö
Hoffentlich 😁☺️
21 ene. 19 por el miembro:
jöjö
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