Diario de Aynurciloglu, 19 ene. 19


Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2019:
979 kcal Grasa: 44,91g | Prot: 61,75g | Carbh: 83,40g.   Desayuno: Turp, Domatesler, Sütaş Beyaz Peynir, Kereviz, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Mücver, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yumurtalı Ispanak. Cena: Avokado, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. más...
1285 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...



     
 

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