|
Всем привет. В который раз я открываю глаза на вид в зеркале и открываю приложение с подсчетом ккал.
Сегодня я ещё больше чем обычно... начала этот год с веса в 105 кг.
3 тренировки фитнеса, попытки нормально кушать с соблюдением кбжу, ничего не жарить, мазик не жрать(к сладкому спокойна). И вуаля: на 19 января весы показывают 98.8 кг. Неплохо ведь!)
Знаю, что скорее всего просто от меня свалила вода 🙄 но приятно видеть на весах двузначное число. Это маленькая победа.
Мне осталось ещё 28 кг ребят. Поддерживайте
|
1303 kcal
|
Grasa: 36,37g | Prot: 88,48g | Carbh: 157,91g.
Desayuno: Гречка с Кефиром, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Магнит Грейпфрут . Almuerzo: Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри, Куриный Бульон. Pasa Bocas / Otros: Пекинская Капуста, Мой Сок Томатный, 3 Fish Форель Кусочки, Дружба Плавленный Сыр Классический, Помидоры, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Помело. más...
|
|
2562 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|