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2021 kcal
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Grasa: 110,21g | Prot: 131,22g | Carbh: 112,41g.
Desayuno: Panini de Aveia com gergelim, Cafezinho, Sococo Leite de Coco Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mini-Cenouras, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Mozzarella (Leite Integral), Seara Mortadela de Frango, Panini de Aveia com gergelim. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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1734 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de annemarie loeschke
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