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Dia 01 do foco. Final de semana... almocei com o maridex no industrial... abusei!!! E no domingo fiz sopa de grão de bico... abusei de novo. Mas sempre é tempo de iniciar novamente, importante é não desistir!!! Foco de novo, nova semana!!!
Consegui passar bem o dia com baixo carbo, mas agora a noite fui no Kenedy fazer a rematrícula e quando cheguei comi a sopa de grão de bico, pois tinha muito.
café da manhã OK/ lanche OK/ almoço: banana com queijo. Jantar: sopa de grão de bico e suco fit. Amanhã é outro dia de foco e força novamente.
Carb - 60,61
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1045 kcal
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Grasa: 64,75g | Prot: 40,89g | Carbh: 78,60g.
Desayuno: Queijo Coalho, Jussara Creme de Leite, Café. Almuerzo: Leão Chá de Camomila, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica. Cena: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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