Diario de Erica Borges, 13 ene. 19

Estava com 64.5 depois do Natal. seguindo alimentação saudável e limpa desde o dia 27/12. :)

63,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 3,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1965 kcal

Grasa: 90,10g | Prot: 97,03g | Carbh: 206,57g.   Desayuno: Rakkau BCAA 2:1:1, Red or Cayenne Pepper, Ocean Drop Chlorella, Ocean Drop Spirulina, Coffee, Lemon Juice, Rakkau Glutamina, Cinnamon, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Viver Bem Semente de Girassol, Adzuki Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Cream of Pumpkin Soup, Agro Nippo Soft Tofu, Liv Up Mix De Cogumelos. Cena: Rakkau Pea Protein Cacau, Banana. Pasa Bocas / Otros: Oil Popped White Popcorn, Turma da Mônica Maçã, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Queensberry Geléia de Morango, Akio Pasta De Amendoim Integral, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farinha de Aveia, Monama Farinha de Coco, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Relva Verde Psyllium. más...

2253 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...