Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2012
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90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1135 kcal
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Grasa: 24,50g | Prot: 77,11g | Carbh: 153,80g.
Desayuno: Leite (sem Gordura). Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Cena: Peito de Frango Desfiado, Baguette, Ervilhas Cozidas (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Biscoito Maizena, Achocolatado, Maionese, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Banana-Maçã. más...
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2654 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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