Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2019
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3460 kcal
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Grasa: 93,18g | Prot: 150,83g | Carbh: 505,13g.
Desayuno: Wohltuer Maca Pulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Kokosöl. Almuerzo: Becel Bratfett, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Kokosmilch, Lachsfilet. Cena: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Jever Fun, SMO Smoothie Riegel Mango Kurkuma, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Pasa Bocas / Otros: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. más...
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3177 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Remo - 10 minutos, Descansando - 6 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 7 horas y 12 minutos, Tareas del Hogar - 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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