|
dari awal gym niat mau cutting dulu, makan udah defisit 1600kalori an, weight training 3-4x seminggu, sekarang udah bulan ke 3 kok ya malah tambah 'gede' aja ini badan. antara seneng tapi galau
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
944 kcal
|
Grasa: 23,62g | Prot: 47,27g | Carbh: 134,54g.
Desayuno: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kue Beras. Almuerzo: Semangka, Rendang, Nasi Putih. Cena: Ayam Goreng, Nasi Putih. más...
|
peso estable
|