Diario de romiespe, 01 ene. 19

ponele nomas, con todo👊 

Te evaluaste y te dijeron que tenias 35%? Porque no te ves fofa ni nada viéndote así 🤔 me tinca que tienes menos 

Hola ! Si me evalue 🐷 

Yia que brigido, yo te veo bien ajja pero bueno, a darle al entrenamiento de fuerza 💪🏻 éxito  

con Calipers? 

No, con una maquina, se toma con las dos manos, no se como se llama, tal vez no me veo tan fofa por la pose y por que entrenaba con pesas hace un tiempo y lo deje  

romi a menos que te mida un nutricionista con caliper a 6 o 7 puntos ese 35% que te dio la maquina es super falso asi que tranquila :D 

No creo que tengas 35%,mejor usar un DEXA scan, o mejor aun mirarte al espejo es un mejor indicador 

Tu cuerpo se parece bastante al mio, aunque yo soy más alta. Creo que ocupaste la misma máquina que yo, InBody. A mi me marcó 31,4%, y en mi gimnasio me la hicieron con caliper y salio 31,7%. Éxito con tu meta!  

Ni cagando estás en 35%, al menos no por esa foto, te ves super. 

Esa máquina que se agarra a 2 manos (XD) se llama tanita, y en verdad es súper imprecisa por sí sola. Tal y como dicen más arriba, la mano es la medición con caliper, mucho más preciso en comparación. 

En realidad, da lo mismo el numero que de la maquinita o el método que sea. Si no tiene errores sistematicos (que se descalibre facil) es una buena medicion. Hay qur fijarse que todas las mediciones sean en las mismas condiciones (pre o post comida, hora, topa, instrumento, etc.) para que sean comparables. Luego, y esto si es importante, LA DIFERENCIA ENTRE UNA MEDICION Y OTRA ES LO RELEVANTE, NO SU VALOR ABSOLUTO. Quizas con caliper u otra maquina te den valores distintos, pero en realidad el valor da lo mismo, lo importante es que ese mismo valor cambie. Hay pesas que tienen medidor de % de grasa y funcionan igual. ¿Si te hubiese calculado un 10% de grasa no hubieses hecho nada? Pues lo mas probable es que lo hicieras igual, porque es solo un numero, te moveras por como te sientas mas que por ese numerito. Para lo unico que sirve es para saber si lo que haces esta bien y tiene resultados.  

Amiga mía, a mi con la tanita me da 45% y con caliper 37% de grasa. Lo importante no son los números, sino el cambio de hábitos alimenticios que hagas junto con ejercicios. Yo he bajado alrededor de 8 kg y más de 20 cm de pecho! En 2 meses aprox 🤗 mucho ánimo, no mires tanto los números! Los cambios se verán muy luego te lo aseguro 😁 

No creo que tengas 35%, yo tengo 29% y tengo mucha más grasa a simple vista 😨 mido 1,65 quizás seas más alta 🤔 

yo que que está dentro de ese rango, no porque una persona a simple vista se vea delgado, quiere decir que no se componga de pura grasa, es más las mujeres tienen por si menos masa muscular y si nunca trabajan para hipertrofiarla difícil que sea puro músculo, lo digo por todos los comentarios de arriba, saludos! 

solo diré que desde esa posición de la foto es imposible determinar algún rango, anímense a medirse con caliper y salen de dudas. Saludos 

Hola! En la foto no aparentas 35% de grasa 🤔 

ánimo! no estás tan pasada! :) En las mujeres es normal tener un 30% Para definirte necesitas un 25% hacia abajo (y tampoco tanto más bajo). Éxito 

ánimo! no estás tan pasada! :) En las mujeres es normal tener un 30% Para definirte necesitas un 25% hacia abajo (y tampoco tanto más bajo). Éxito 

💪