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Desayuno pre - entreno Hoy día de fuerza 🏋🏾♀️
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1493 kcal
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Grasa: 76,03g | Prot: 92,15g | Carbh: 108,14g.
Desayuno: El Peoncito Mix de Semillas, Grido Bombón Crocante, Ser Postre Dulce de Leche, Huevo, Almendras, 3 Arroyos Salvado de Avena. Almuerzo: El Peoncito Mix de Semillas, La Serenísima Cremon Untable, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Queso Parmesano (Rallado), Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. más...
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 Comentarios
Que bien se ven! De que son?
30 dic. 18 por el miembro: Carolina1627
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Gracias! Son de avena con sabor a dulce de leche y almendras
30 dic. 18 por el miembro: Anyij
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30 dic. 18 por el miembro: Carolina1627
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31 dic. 18 por el miembro: Anyij
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Puedo preguntar cómo los hiciste? Y las proporciones? Se ven muy tentadores!!!
31 dic. 18 por el miembro: fachita2018
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se ven raros, jaja pero deben ser muy ricos!
31 dic. 18 por el miembro: gaby_0309
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@fachita2018
Receta para 8
* 1 postre ser (solo 1 pote)
* 3 potecitos de salvado de avena
* 2 huevos
* polvo de hornear
* vainillin y stevia a gusto
Yo los hice con el postre de dulce de leche y le puse 5 almendras a cada uno
31 dic. 18 por el miembro: Anyij
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Con esas proporciones quedan crocantes por fuera, aireados por dentro y apenas húmedo. Si lo queres más séquitos Ponele más avena, si los queres bien húmedos Ponele los 2 potes de postre o reemplaza por leche 😉
31 dic. 18 por el miembro: Anyij
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@gaby_0309 jaja no se xq raros pero te aseguro que el aroma te enamora jaja
31 dic. 18 por el miembro: Anyij
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01 ene. 19 por el miembro: fachita2018
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@LuisCCuestas genial! Peso máximo 35kg en sentadilla profunda y peso muerto. Press de pecho en 22,5kg, remo bajo 25kg 💪🏽 Subidas al cajón con 15kg
Y en 2 semanas aprox vuelven a aumentar 🏋🏾♀️
02 ene. 19 por el miembro: Anyij
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@LuisCCuestas jajaja obviooo, de hecho odio la cinta solo la hago cuando el entrenador me obliga (para mejorar la resistencia aeróbica) Es un cajón de crossfit y tiene 3 medidas. Se puede saltar o subir a 1 pie (como escalar) con peso extra lo uso en la más baja (xq soy un minion jajajaja) y sin extra en la intermedia. Saltar al cajón supongo que será cuando me aproxime a mi peso.
02 ene. 19 por el miembro: Anyij
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Hoy soy la única que hace sentadilla profunda 🙌🏽 Los demás bajan hasta media sentadilla. Y de las mujeres no soy la que más levanta pero estoy cerca jaja
Días de fuerza soy una de las pocas mujeres que lo hace 🏋🏾♀️ Y las subidas somos muy pocos los que usamos barra (luego se le va aumentando peso) Súper feliz xq hace 4 meses no levantaba ni 5kg jajaja
02 ene. 19 por el miembro: Anyij
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@LuisCCuestas claro tal cual. Por suerte ahora con crossfit un poco está cambiando. Pero la verdad la mayoría tiene miedo (incluso hombres) mi amiga va conmigo y le aclaro al entrenador que ella no quiere hacer lo que hago yo 🤣
Yo tampoco, salvo en gente que tenga un impedimento físico. Yo al contrario, para que haga unos minutos de cinta, mi entrenador tiene que NEGOCIAR, poniéndome algo de fuerza después jajaja Sino sabe que no la hago 🙈
Pobrecito tiene mucha paciencia pero termino admitiendo que SOY SU MEJOR ALUMNA jajajjajaja jajajjaja
03 ene. 19 por el miembro: Anyij
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