Diario de micah zerostate, 27 dic. 18

sedikit perubahan, menjadi lebih semangat,
latihan yang saya lakukan cuman latihan beban , gk pernah cardio,
diet kurangi karbohidrat dan gula aja, selain itu sama sekali gak ada pantangan malanan

---

897 kcal

Grasa: 29,36g | Prot: 93,30g | Carbh: 58,57g.   Desayuno: Yakult Yakult. Almuerzo: Nasi Putih, Dada Ayam. Cena: Tahu Kukus, Telur Rebus. más...