Registro de peso (no entrada de diario) del 26 diciembre 2018
|
111 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2732 kcal
|
Grasa: 97,87g | Prot: 172,80g | Carbh: 297,60g.
Desayuno: Sen Soy Соус Карри, Хлебцы Хрустящие, Дымов Колбаса Московская, Куриное Филе на Пару. Almuerzo: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Украинские Картофельные Зразы, Sen Soy Соус Карри, Сыр Российский, Хлеб Черный, Суп Овощной. Cena: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Куриная Грудка на Пару, Корень Сельдерея. Pasa Bocas / Otros: Конфеты из Молочного Шоколада, Смородина Красная, Сосиска, Корень Сельдерея, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Дымов Колбаса Московская, Брокколи на Пару, Ашан Весенняя Смесь. más...
|
|
3866 kcal
|
Ejercicio:
бег парк моСт - 30 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 32 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 6 minutos. más...
|
Perdiendo 16,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|