Diario de NOVA.., 25 dic. 18

Zamanla istediğin sonuca ulaşacaksın , bunu parçalara ayırmak gerekli mi anlamadım. Hedef sonuçta belli yalnız bu şekilde çok daha başarılı olurum diyorsan yolunda başarılar dilerim. 

Bende bilemedim ki acaba motivasyonunu yukseltir mi hedeflere ulaşmak daha da hirslandirir mi ki dedim. Bu arada sana da başarılar güzel gidiyor gibi senin yolun daha da guzel olsun  

Teşekkür ederim benim aslında bitti kilo vermek istemiyorum sadece spor ve sağlık için buradayım. Şu an 52 kg gösteriyorum 55 olmama rağmen. Sen böyle başla bakalım sonuç aynı yere gidecek umarım güzel geçer mutlu bir şekilde biter.  

Kilo vermenin altın kuralı, vermeniz gereken kiloları parçalara bölüp kolay hedefler olarak algılamaktır. Örneğin atıyorum işte, 20 kilo fazlanız varsa, önce ayda 4 kilo vermeyi hedefleyin. Ayda 4 kilo verirseniz, bu 5 ayda 20 kilo vermek anlamına gelir. Beyniniz, 4 kiloyu çok daha kolay görür ve yapabileceğine inanır. Ayda 4 kilo vermek içinse, haftada 1 kilo zayıflamanız yeterlidir. Şimdi düşünün: Haftada 1 kilo vereceksiniz, sadece 1 kilo. Ama nasıl damlaya damlaya göl olur, o 1 kilolar üst üste eklenecek ve siz 5 ay sonunda tam 20 kilo verip incecik, sağlıklı bir insan olacaksınız. 

Insaalllaaahh eylemcigim:)  

Eveeet deryaa sana katılıyorum kesinlikle beynimin basit alıp kiloları gözümde büyüemsini istemiyorum ondan boule 3 HEDEF yapayım dedim bende 

Bende şaşkınlıkla okudum mantık ve taktik güzel gerçekten.