Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2018
|
112,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 22,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3341 kcal
|
Grasa: 56,25g | Prot: 111,28g | Carbh: 600,62g.
Desayuno: Колбаса Докторская, Замороженная Вишня, Рис Вареный. Almuerzo: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Хлеб, Рис Вареный, Суп Овощной. Cena: Хурма, Соус для Спагетти / Маринара, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Зеленая Фасоль. Pasa Bocas / Otros: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Обычные Блины, Куриное Филе на Пару. más...
|
|
4210 kcal
|
Ejercicio:
бассей - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, бег 1 ост - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, жим гантелей сидя - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 50 minutos, бег парк моСт - 30 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 32 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 minutos, жим гантелей вверх - 6 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|