125/70/102
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 35,7 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4610 kcal
|
Grasa: 244,18g | Prot: 411,51g | Carbh: 190,79g.
Desayuno: 義美 低脂鮮奶, 紅茶, 義美 低脂鮮奶. Almuerzo: 胡荽葉, 大陸妹, 青花菜, 炒金針菇, 金針菇, 香菇, 木耳菜, 植物油, 豉油/醬油, 芹菜. Cena: 貢丸, 鴨血, 雞腿(不吃皮), 雞大腿肉(烘烤), 雞腿, 雞大腿肉, 牡蠣, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 羅非魚(乾烤熟), 吳郭魚, 羊肉串, 羊排(只吃瘦肉), 羊肉碎, 雅方 羊肉爐, 羊排(瘦肉和肥肉一起吃), 羊肉. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|