Diario de murnyash, 23 dic. 18

Бездрожжевая лепешка из SPAR, Рикотта, индейка и легкий сыр подарили мне «бургер» 😀
И латте на овсяном молоке — традиция 😍

---

1472 kcal

Grasa: 40,29g | Prot: 88,70g | Carbh: 156,28g.   Desayuno: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, SPAR Лепешка Ржаная Бездрожжевая, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Филе Индейки, Pretto Сыр Рикотта. Almuerzo: Хурма, SPAR Хлеб Бездрожжевой, не Молоко Овсяное 0,5%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Pretto Сыр Рикотта. Cena: Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, SPAR Хлеб Бездрожжевой, Фрау Марта Фасоль Белая в Собственном Соку, Помидоры, Яйцо, Филе Индейки. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Мандарины, SPAR Хлеб Бездрожжевой, Мандарины, Рафаэлло Конфета, не Молоко Овсяное 0,5%. más...

1782 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 8 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Cross Training - 8 minutos, Ver TV - 3 horas, Descansando - 4 horas, Apple Health - 0 minutos, Durmiendo - 9 horas y 33 minutos, Sentado - 4 horas y 9 minutos, Cocinar - 12 minutos, Enseñanza - 2 horas y 35 minutos. más...