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anik_dian18
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22 dic. 18
Diario de anik_dian18, 22 dic. 18
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awal diet tahun lalu bulan november 2017 Bb 75kg sekarang alhamdulillah 63kg target berikutnya ke 55kg semoga segera tercapai 😇 aamiin ...
63 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 diciembre 2018:
1247 kcal
Grasa: 60,22g | Prot: 69,59g | Carbh: 108,74g.
Desayuno:
Kraft Singles, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kopi Espresso.
Almuerzo:
Momogi Stick Coklat, Mayora Beng Beng, Bakso dengan Saus (Campuran).
Cena:
Kraft Biskuat Coklat, Tempe Orek, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Buah Naga.
más...
peso estable
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Comentarios
bagi tips nyaa dong
22 dic. 18 por el miembro:
monicaprtwp
Hai mbak monica bb sekarang berapa ?
22 dic. 18 por el miembro:
anik_dian18
amin😊
22 dic. 18 por el miembro:
berjuangmenujubodygoals
tips dong mba, bb ku skrg 73 nih
22 dic. 18 por el miembro:
Chairani amri
amin
22 dic. 18 por el miembro:
gigi hadidd
sama saya juga mau nya turun perlahan, aman sehat dan menjadi life style ga cuma diet sesaat
23 dic. 18 por el miembro:
singkurmulya
Kalu tips aku ya banyaki makan buah dan sayuran ttp makan nasi tapi nasinya 3 sendok makan aja olahraga seminggu minimal 4kali 😊 hindari makan tepung terigu,kerupuk,mie instan yg lagi proses ya silahkan di coba pertama sekali konsisten dulu ya
23 dic. 18 por el miembro:
anik_dian18
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