Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2018
|
111,7 kg
Disminuído hasta ahora: 29,3 kg.
Aún para ir: 21,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2801 kcal
|
Grasa: 130,68g | Prot: 96,58g | Carbh: 425,06g.
Desayuno: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Ашан Весенняя Смесь, Кокосовое Масло, Кукурузные Хлопья, Азбука Вкуса Кус-Кус, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Домик в деревне Кефир 1%. Almuerzo: Лук, Корень Сельдерея, Зеленая Фасоль (Замороженная), Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Суп Овощной. Cena: Ашан Весенняя Смесь, Кимчи из Белокачанной Капусты. Pasa Bocas / Otros: Сосиска, Овсяное Печенье, Банан, Корень Сельдерея, Миндаль. más...
|
|
3827 kcal
|
Ejercicio:
наклоны вниз с гантелями - 32 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 minutos, жим гантелей вверх - 6 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 50 minutos, бег 1 ост - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|