Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2018
|
112 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2072 kcal
|
Grasa: 84,85g | Prot: 164,58g | Carbh: 153,99g.
Desayuno: Кокосовое Масло, Хек Жареный. Almuerzo: Nutiva Кокосовое Масло, Hortex Смесь Mexico Mix, Брокколи (Порезанные, Замороженные), Чеснок, Яйцо, Корень Сельдерея, Суп Овощной. Cena: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Овощная Смесь Министроне, Лента Авокадо, Санта Бремор Морская Капуста, Корень Сельдерея, Хек Жареный. más...
|
|
3718 kcal
|
Ejercicio:
бег 1 ост - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 50 minutos, жим гантелей сидя - 1 hora y 20 minutos, жим гантелей вверх - 6 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|