Diario de MelYanti, 16 dic. 18

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leg day

Ver Calendario de Dieta, 16 diciembre 2018:

1816 kcal

Grasa: 62,02g | Prot: 137,92g | Carbh: 179,54g. Desayuno: Semangka, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sosis Daging Sapi, Telur Ceplok, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Gula Pasir, Kopi, Susu. Almuerzo: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Sawi Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus, Potongan-Potongan Jamur dan Batang, Greenco Jamur Enoki, Jagung Manis Kuning, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Udang Kukus atau Rebus, Tahu, Nasi Goreng Cina. Cena: Roti Goreng, Labu Siam, Kacang Mete Sangrai Kering, Nasi Goreng Cina, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Tomat Ceri, Paha Ayam. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Skinny Cappuccino (Grande), Es Krim Stroberi, Kue Bolu. más...

1992 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...