Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2018
|
116 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2181 kcal
|
Grasa: 93,00g | Prot: 83,19g | Carbh: 264,56g.
Desayuno: Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка Отварная. Almuerzo: Кокосовое Масло, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Брокколи на Пару, Чеснок, Лента Авокадо, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Cena: К12, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла, Авокадо. más...
|
|
4315 kcal
|
Ejercicio:
бассей - 20 minutos, Sauna - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, жим гантелей сидя - 40 minutos, жим гантелей вверх - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos, бег 1 ост - 15 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, наклоны вниз с гантелями - 16 minutos, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|