Registro de peso (no entrada de diario) del 06 diciembre 2018
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 41,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2475 kcal
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Grasa: 94,24g | Prot: 222,68g | Carbh: 172,61g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Quatá Queijo de Coalho, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Almuerzo: Macarrão, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Cena: Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Richester Biscoito Recheado Amori, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo Mexido, Queijo Coalho, Visconti Pão de Forma Integral. más...
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3276 kcal
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Ejercicio:
Judo (Yudo) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ronald borges
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