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Bom dia gente!
Estou na luta pra sair desse tal efeito Platô, é assim que fala? Só falta dois kilos para bater minha meta até dia 18 e não sei se vou conseguir. ☹️
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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978 kcal
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Grasa: 21,99g | Prot: 100,27g | Carbh: 91,27g.
Desayuno: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Cenouras, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado. Cena: Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Maçã, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Max Titanium Albumax. más...
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2843 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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