Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2018
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1461 kcal
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Grasa: 50,15g | Prot: 100,88g | Carbh: 147,08g.
Desayuno: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Puleva Leche Desnatada Omega 3 con Nueces. Almuerzo: Plátano, Naranjas, Mangos, Piña, Hacendado Arroz Tres Delicias, Pechuga de Pollo Empanada, Pescanova Calamares a la Romana Fritos, Langostinos Plancha, Alsur Ensalada de Pimientos, Lomo de Cerdo, Florette Ensalada Completa Gourmet con Nueces y Queso de Cabra, Nigiri Salmón, Makis de Aguacate. Cena: Milbona Skyr Melocotón, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza (60g), Huevo, Alsur Ensalada de Pimientos, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico. Pasa Bocas / Otros: Reineta, Rio Leche Semidesnatada. más...
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2367 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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