|
На сколько важны углеводы? Если выходи до 200 гр углей,вредит это похудению или нет?
|
1708 kcal
|
Grasa: 82,46g | Prot: 119,85g | Carbh: 121,71g.
Desayuno: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Алексеевская Сгущенка, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 10%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Агуша Молоко 2,5%. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Велком Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Красная Цена Фасоль Стручковая Зелёная Резаная Быстрозамороженный, Простоквашино Сметана 10%. Cena: Шарлиз Пастила, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Велком Сосиски Молочные. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Сметана 10%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Красная Цена Творог Обезжиренный. más...
|
|
 Comentarios
ой, у меня меньше 100 бывает. сегодня например 95
03 dic. 18 por el miembro: Вероника356
|
Ну это ещё от калорий зависит.
У меня 1700-1800,углей должно быть около 200.Или чуть больше даже.
03 dic. 18 por el miembro: fantomik
|
100 минимум, 150 оптимально, но и 300 не вредит
03 dic. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
03 dic. 18 por el miembro: fantomik
|
2,5 - 3 умножаете на свой вес и получаете оптимальное количество углеводов для вас
03 dic. 18 por el miembro: katyaloo
|
Раньше было 150 , последние дни урезала до 40-50 (постепенно).
03 dic. 18 por el miembro: teeaog
|
Я рассчитываю 2 гр на 1 кг веса - это для похудения
03 dic. 18 por el miembro: dr.zoiberg
|
и смотря какие это углеводы?
03 dic. 18 por el miembro: elenagorelko
|
У меня до 200 гр углей срывы. Ем 220-250 гр. Счастливая и сытая, никаких зажоров. Наверное это индивидуально.
03 dic. 18 por el miembro: SaschaFar
|
Для пп-шников до 300 г норма, для кетошников 20 г в сутки - потолок. Так что тут у всех по-разному 😜
03 dic. 18 por el miembro: Olgaupir
|
А я смотрю на кетозников и мне прям завидно, что они так могут отказаться от углеводов. У меня так вообще не выйдет, я не могу без каши и овощей (
04 dic. 18 por el miembro: Vieeerna
|
Vieeerna, поверьте, так думал вначале каждый кетозник, хоть кого спросите! Желание скушать углевод пропадает САМО 😞 Независимо от того, как вы морально настроены. Я сама вот уже третий месяц не могу поверить в это, но...факт есть факт))) И мне почему-то кажется, что зависимость от углеводов создаётся собственно употреблением углеводов! Парадокс? А как только их кушать перестаёшь, и желание пропадает 😊 И так классно становится, так свободно!
04 dic. 18 por el miembro: Olgaupir
|
Vieeerna, главный вопрос- зачем отказываться ( мед.показания не в счёт)
04 dic. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Это точно, зачем отказываться.
05 dic. 18 por el miembro: SaschaFar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fantomik
|