|
kemarin sempet naik 1 kilo gara gara sakit, sekarang turun lagi yeay!
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1420 kcal
|
Grasa: 38,17g | Prot: 146,71g | Carbh: 117,22g.
Desayuno: Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Almuerzo: Brokoli Dimasak (dari Segar), Greenco Jamur Enoki, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Sate Kambing, Soto Daging, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|