Kasih saran dong buat makanannya biar seimbang, soalnya kebanyakan karbo teruss
|
1234 kcal
|
Grasa: 25,77g | Prot: 49,23g | Carbh: 219,73g.
Desayuno: Air Kelapa. Almuerzo: Jagung Manis Kuning, Tomat Merah, Pepaya, Mentimun (dengan Kulit), Wortel. Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Emping Melinjo, Kue Bolu Coklat. más...
|
|
Comentarios
Tambah protein nabati tahu, tempe, oncom, atau hewani ikan, ayam lemak nabati : alpukat, minyak zaitun, kacang almond. Kalau hanya sayuran dan buah pasti tinggi karbo dan gula 😊
30 nov. 18 por el miembro: Bunda Wafi
|
Oncom Gakk Ada nutrisinya
30 nov. 18 por el miembro: suciciii
|
30 nov. 18 por el miembro: Bunda Wafi
|
Breakfast telur omelet bisa ditambahin wortel sm brokoli atau polos juga bisa, lunch nya dada ayam rebus/panggang, malemnya bisa alpukat/susu whey yg berprotein tinggi, diusahakan untuk tidak ngemil sama sekali, pasti bb akan turun
30 nov. 18 por el miembro: SekarW
|
rendah karbo rendah lemak tinggi protein
30 nov. 18 por el miembro: SekarW
|
masalah tinggi karbo solusinya kurangi karbo.
30 nov. 18 por el miembro: fhpraw
|
Bunda wafi, siap makasih ya kak, sorenya aku makan tahu deh biar seimbang
30 nov. 18 por el miembro: rosana anggraeni
|
Kak SekarW makasih ya sarannya
30 nov. 18 por el miembro: rosana anggraeni
|
30 nov. 18 por el miembro: rosana anggraeni
|
01 dic. 18 por el miembro: evelynivanna22
|
coba dicek laporan makronya,
kandungan karbohidrat yg tinggi di bahan makanan apa kak,
pepaya, wortel, jagung itu karbonya lumayan, tpi karbo dlm buah tidak apa2 itu trmasuk karbo kompleks yg dpt bertahan ditubuh lebih lama, krn sulit dicerna tubuh shgga kenyang lebih lama Kak 😁😁
01 dic. 18 por el miembro: soraedha
|
tofu your head HAHAHAHAHA 🤣🤣🤣
01 dic. 18 por el miembro: binaaberry
|
@sekarW: saya yakin klo sesuai sm menu Mba nya bakal di bawah BMR makannya 😂 laperrr Mba lemes gk kuat😆
01 dic. 18 por el miembro: niasilvia
|
wkkkkkkkk: tofu your head 🤣🤣🤣🤣 mgkin artinya bs sama dg: endasmuuu...! 🤣🤣🤣
01 dic. 18 por el miembro: lily_ra
|
@bunda Wafi... oh gt ya... pantesan kmren berasa aman ngemilin mangga terus, tp prosentase karbo di fs gede.
@rosana itu jagung cemilan atau pengganti nasi kah ?
01 dic. 18 por el miembro: lily_ra
|
@lily_ra pengganti nasi kak
01 dic. 18 por el miembro: rosana anggraeni
|
hmm kalo saya sih, nasi udh bener" enggak menyentuh, paling banyakin putih telur pas pagi, siang dada ayam atau daging putih, dan sore/malam buah"an dan agar atau serat. yg penting kurangi gula dan garam juga :)
01 dic. 18 por el miembro: DiazituFerdi
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rosana anggraeni
|