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Bom dia! É "Efeito Platô" que fala? Então,consegui sair dele,rsrsrs
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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547 kcal
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Grasa: 7,31g | Prot: 79,05g | Carbh: 41,16g.
Desayuno: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Tilápia, Camil Feijão Fradinho. Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia. más...
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2826 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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